ロカボダイエットが、今凄く流行っていますよね！

１日の糖質量を制限するダイエットです。糖質を抑えれば、食べる量はあまり気にせずに食べて良いので、我慢しないで続けられる事が魅力的です。

１日３食で完全な糖質制限をするより、３食の内１食だけを抑える、プチ糖質制限食がオススメです。

私もコンビニをよく利用しますが、コンビニでオススメの、糖質制限メニューを紹介します。

サラダチキン,ゆで卵,糖質0麺,

まずは、どのコンビニでも売っているサラダチキン、ゆで卵です。高タンパクで低カロリーで糖質も低い食材です。食べごたえがありボリュームもあります。

夕方にお腹が空いて、何かを食べたくなったときは、30～40キロカロリーのおつまみチキンがオススメです。カロリーも糖質も低く、空腹を満たしてくれます。

その他には、糖質0グラムのこんにゃく麺もオススメです。この紀文の糖質0グラム麺は、コンビニで売っていますし、買って水を切るだけですぐに食べられるので、超オススメです！

サラダも腹持ちが良くなるのでオススメです。ただしサラダはドレッシングをかけるのは避けましょう。

ローソンでは、ロカボパンを販売しています。糖質が低いパンで、私もたまに食べますが、ウインナーやハムパンなどもあります。他には、コンビニの焼鳥もボリュームがあってオススメです。

栄養や健康面も考えて、飲むヨーグルトや納豆も食べるようにはしています。納豆はそのまま食べていますが。

たまにラーメンを食べたくなれば、ロカボラーメンなども食べています。１日1食だけの糖質ダイエットなら、それほど気にする必要はありません。

是非オススメです。