アルインコ プログラム電動ウォーカーで健康習慣!




私は、普段ランニングを趣味にして、年に一度ハーフマラソンの大会で走っています。

早く走りたいとか、本格的なランナーになりたいとかではなく、健康維持の為に走っています。年齢も40代なので健康にも気をつかっています。

ハーフマラソンの大会を申し込んで、大会が近づいてくると走る練習をしなければと思いますので、毎年、無理矢理にでも申し込んで走っています。

普段は、家の近くを走っていますが、雨の日や体調が少し良くない日は、家の中で走っています。そのマシンが、アルインコ プログラム電動ウォーカー 3012 AFW3012です。

もともと私の走る速度は遅いので、この電動ウォーカーでも十分に早くて、途中で中断して休憩することもあります。速度は 1.0Km/h~6.0Km/hまで調整ができます。6.0Km/hだと早すぎるので、私の場合は5.0Km/hで走るようにしています。とても走りやすいマシンです。

 

走るのも良いですが、歩くのにも優れています。運動不足やダイエット、病気の改善にも効果的です。外に行くのは嫌だ、今まで運動が続かないなど、少しめんどくさがり屋の人にもこの電動ウォーカーはおすすめです。

30分で終了するプログラムですが、私は1時間ほど走っています。夏は汗が止まりませんが、タオルをしっかり巻いて続けています。走る前にストレッチや軽い筋力トレーニングを行うと、有酸素運動が効率的になり脂肪が燃焼します。

サイズは使用状態で、W670×D1,300×H1,180㎜です。折りたたみ状態のサイズは、W670×D275×H1,270㎜です。折りたたむことが出来るので、邪魔にもなりません。狭い部屋でも簡単に使えておすすめです。

傾斜角度は、約0度・約1度・約2度に切り替えられます。重量は31キログラムあるので、移動させるには結構大変でした。3階の部屋まで上げましたので。

トレーニングコースは3種類あります。ノーマルコース・脂肪燃焼コース・体力増進コース

ノーマルコース

スタートとストップで操作します。歩行ベルトが動きだし、速度の変更はスピードダイヤルで調整します。

脂肪燃焼コース

脂肪を燃焼させたい人に最適です。ダイエットを目的にし、脂肪燃焼をねらいとしたプログラムです。

体力増進コース

心肺機能の向上を目指す人に最適です。暖急のある運動で体力増進をねらう事ができます。

私は、ノーマルコースで同じ速度で走っています。音量で時間の経過を知らせてくれます。安全キーセット機能が付いています。価格は5万円台で販売しています。

表示メーターの機能

時間   運動の経過時間を30分からのカウントダウンで表示します。

距離   歩行距離を表示します。

スピード 設定した速度を表示します。

カロリー 運動中の消費カロリーを表示します。

心拍数  心拍数を表示します。