子供の頃からよく聞いていたのが、10時間は寝なさい、それが無理なら最低8時間は寝なさいと言われていました。 大人になっても、そう思う人が多いのではないのでしょうか？でも、ベストな睡眠時間は年齢で変わるのです。8時間睡眠に…