寝る時間がきたので寝床にはいるが眠れない、という日もよくあるのではないでしょうか？ 眠気を感じていないのに、無理に寝床に入るのは逆効果になることもあります。 人間の身体には1日の周期があり、朝起きて太陽の光を浴びてから約…