髪と頭皮にしっかり栄養を届けて、髪を元気に健康にする黒ゴマがゆを紹介します。 東洋医学では黒ゴマは、体全身の血流の流れをよくする食品の上位と言われています。ゴマを摂取すれば、頭皮や髪に十分な栄養を届けることができるので、…

１日１食を始める事を決めて実践していきます。 健康になって、ダイエットできるのか？どのような変化が体に起きるのか？などお伝えしていきます。 なぜ１日１食を始めるのかと言いますと、体重を少し落としたいのもありますが、１番の…

みなさん、夜ぐっすりと眠れていますか？ 私は朝まで眠れるときと、夜中に目覚めてそこから眠れないときがあります。原因は分かりませんが、年齢を重ねていくと自然に睡眠時間は短くなります。 その日の体調や、ストレスや悩み事、アル…

  卵パク質、エンドウ豆、燻製カツオバー、新種のプロテインフードに女性からシニア、スポーツマンにも魅了する！ 普段の食事や間食として、さらにカジュアルにプロテイン（タンパク質）を補給できる商品、それがアスレチッ…

  眠る、熟睡をすれば痩せやすい身体に変化します。 人間は、眠っている間に脂肪を分解する成長ホルモンが分泌されるからです。成長ホルモンは成長期にだけ分泌されるわけではありません。たしかに成長期をすぎると量は少な…

女性の出産後、女性の体の変化の１つに抜け毛があります。産後1年ほどで自然と回復しますが、生活習慣の乱れや育児のストレスなどで、回復が遅れてしまう人も多いようです。 私の妻が神経的な事で抜け毛の回復まで長くかかりましたが、…

私のように４０代になると、弱ってくる器官の１つが腸です。弱ると便秘や下痢になることもあります。 身体の冷えが便秘の原因に！ 秋～寒い冬の時期になると、体は急激な気温低下についていけず、便秘になる人が多くなります。原因は腸…

以前、キャベツダイエットって流行ましたよね！続かなかった人もいるかもしれませんが、是非、キャベツを食べることをおすすめします。 私も、キャベツをなるべく食前に食べるようにしています。食べる量はたくさん食べなくてもよく、小…

夜中に目が覚めてしまう人ってたくさんいると思います。私もその一人でした。年齢を重ねていくほど睡眠時間も短くなり、体力と睡眠の関係も深いと言われています。この症状を中途覚醒と言います。 私の場合は寝る前にお酒を飲みますので…

  レモン酢をご存じですか？ 私も以前は全く知りませんでしたが、たまたま本屋さんに行った時にレモン酢の本を見たのがきっかけで、すぐに購入しました。 本の内容はレモン酢を毎日飲むと、体に良い変化がでると書いていま…